Einfach an der Uhr drehen
Wer jeden Abend Schwierigkeiten mit dem Einschlafen hat, hat vielleicht mit leicht verschobenen Bettzeiten Erfolg. Das Problem könnte nämlich sein, dass die gewohnte Bettgeh-Zeit dem eigenen Biorhythmus widerspricht, der im 90-Minuten-Wechsel...